Зумба и алиха

Девушки, доброе утро!
Интересуют два вопроса по спорту.
1. О зумбе. Скажите, а в группах много толстых и оно им помогает? Имеет ли смысл туда вообще ходить для похудения и возможно ли успеть за мадрихой правильно выполнить упражнение?
2. Про алиху. Я хожу 4 раза в неделю примерно по часу очень быстрым шагом. Иногда перехожу на бег. Вообще алиха дает что то в плане похудения или это так, на подышать воздухом?

Прошу ответить практиков. Тех, кто занимался/занимается всем вышеперечисленным. И, пожалуйста, не нужно предлагать другие комплексы тренировок, тренажерные залы и прочее.
Если что- правильное сбалансированное питание у меня налажено, поэтому весь этот спорт дополнительно к диете.
Спасибо и хороших выходных!