разгрузочные дни.

дорогие леди, а расскажите устраиваете ли вы себе разгрузочные дни и как вы питаетесь в это время (если можно поделитесь любимыми разгрузочными рецептами), и что и сколько пьете, насколько длительные перерывы делаете между трапезами или может проводите комплексы очищения организма (тогда поделитесь как, обращаетесь ли вы к специалистам или делаете это самостоятельно)

заранее спасибо за ответы :)