Адский суслик (adskiy_suslik) wrote in ladies_il,
Адский суслик
adskiy_suslik
ladies_il

Пилатис и йога дома

Опытные в пилатисе и йоге девушки, посоветуйте видеоуроки собственно йоги и пилатиса в сети, чтобы заниматься дома - что-то для начинающих, простое для понимания и выполнения, не нудное ну и эффективное, желательно. Я всегда предпочитала что-то более динамичное и силовое, но сейчас хочется гибкости, подтянутости и плоского живота (у меня расхождение мышц живота после второй беременности, можно похудеть до скелета, но живот внизу всё равно торчит). И насчёт дыхания - можно ли заочно научиться правильно дышать во время упражнений, или только инструктор может научить?
Спасибо!
Tags: спорт и фитнесс
Subscribe

  • раздражение от маски

    шалом дамы. у моего мужа синое разрдажение на лице. с чего бы это? никак не соображу, чем спасать: подсушить? увлажнить? напитать?…

  • планировка кухни

    шалом. планирую кухню. как тяжело, кошмар!(ною). планирую сама, потому дизайнеры при кухнях меня не впечатлили, от одной я вообще ушла через 10 минут…

  • хранение орехов

    шана това, девушки! мы (особенно мой муж) едим много орехов. в основном эгозей мелех и миндаль, в сыром виде. орехи эти лежат у меня на шайше в…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 36 comments

  • раздражение от маски

    шалом дамы. у моего мужа синое разрдажение на лице. с чего бы это? никак не соображу, чем спасать: подсушить? увлажнить? напитать?…

  • планировка кухни

    шалом. планирую кухню. как тяжело, кошмар!(ною). планирую сама, потому дизайнеры при кухнях меня не впечатлили, от одной я вообще ушла через 10 минут…

  • хранение орехов

    шана това, девушки! мы (особенно мой муж) едим много орехов. в основном эгозей мелех и миндаль, в сыром виде. орехи эти лежат у меня на шайше в…