После третей беременности состояние тела удручает. Все размякло, мышцы слабые, попа поплыла, беее.. В общем срочно надо подкачать пресс, попу, руки и спину. Но все занятия в группах начинаются в 6 вечера. А я еще два месяца буду иметь "шаат анака" и возвращаться с работы после 4-х. У меня с детьми мама, держать ее до 7-ми только из-за того, что я уже пришла домой, но хочу пойти на спорт, я не могу по моральным соображениям. (вот если бы я до 5-30 работала, тогда другое дело, тогда я не прогуливала...) А в хедер кошер хочется пойти уже сейчас. При чем прямо за окнами такой новенький и чудненький, манит скидками и тренажерами. Но я совершенно не умею на них заниматься, упражнений не знаю. Персональный тренер берет клиентов, как мне сказали, тоже только поздно вечером.
Девушки, посоветуйте чем мне заняться в спортзале самостоятельно? Какие тренажеры использовать? Где посмотреть примеры?