meangel (meangel) wrote in ladies_il,
meangel
meangel
ladies_il

Контроль над эмоциями

Подскажите, как справляться с ситуацией.

Я сейчас на работе изучаю новую область. Продвигаюсь довольно медленно, и периодически на меня обрушивается просто шквал критики, т.е. все не то и не так. Обычно я к критике отношусь довольно спокойно, но, поскольку в этом случае мне самой очень важно преуспеть, плюс я сама от себя этого ожидаю, то принимаю ситуацию слишком близко к сердцу, и начинаю в буквальном смысле рыдать. В таком случае я говорю "дай мне пару минут", ухожу из комнаты, потом возвращаюсь. Хотелось бы найти способ удерживаться от плача, но не знаю, как это сделать - внутри начинает нарастать напряжение, которое довольно быстро разряжается слезами.

Никакие рациональные доводы не помогают, т.е. я могу себя уговаривать, что никто меня не обижает, и меня критикуют для моей же пользы, это хорошо и полезно, и помогает продвинуться, и что надо снизить важность этого процесса для меня, чтобы так не переживать, но я это все понимаю головой, а на эмоции это никак не действует.

Я понимаю, что со временем всему научусь, но нужно как-то пережить этот период без лишних нервов, и чтобы не создавать впечатление истерички. Подскажите какие-то действенные техники, чтобы контролировать эмоции.
Tags: что делать если
Subscribe

  • Циста и поиск врача

    Доброе утро, Леди! В амнезе сложная циста в яичнике уже несколько лет, которая то увеличивается то уменьшается. Последнее время болит и даже было…

  • ГЗТ

    Предстоит гинекологическая операция. Последствия меня пугают. Очень нужен ваш совет. Итак, дело идет к операции по удалению яичника вместе с…

  • Ищу альтернативщика в центре страны (для борьбы с аллергией)

    У знакомой аллергия, она хочет попробовать альтернативные методы (иглоукалывание, лечебные травы, что-то еще?). Территориально - центр. Буду…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 91 comments

  • Циста и поиск врача

    Доброе утро, Леди! В амнезе сложная циста в яичнике уже несколько лет, которая то увеличивается то уменьшается. Последнее время болит и даже было…

  • ГЗТ

    Предстоит гинекологическая операция. Последствия меня пугают. Очень нужен ваш совет. Итак, дело идет к операции по удалению яичника вместе с…

  • Ищу альтернативщика в центре страны (для борьбы с аллергией)

    У знакомой аллергия, она хочет попробовать альтернативные методы (иглоукалывание, лечебные травы, что-то еще?). Территориально - центр. Буду…