neravno (neravno) wrote in ladies_il,
neravno
neravno
ladies_il

Про тренажерный зал

Здравствуйте! Я не знаю где можно задать мой вопрос,пока что не записана ни в одно спортивное сообщество. Надеюсь,что здесь есть девушки,которые понимают как правильно заниматься в зале.
   Я зимой сломала 3 позвонка и до сих пор лечусь.К лету решили с сыном записаться в бассейн, и я  решила пойти в тренажерный зал (вообщем,я не в первый раз пытаюсь заниматься,но после травмы -  впервые) Мой врач дала мне справку о здоровье,где указана моя проблема и на словах я обьяснила тренеру,который на момент моего появления был в хэдер кошер,что спина еще болит. Тренер дал мне комплекс упражнений на развитие мышц спины,груди и плечевых мышц. Упражнения классные,но я с огромным трудом их выполняю.Они бы были трудны и без переломанных позвонков,но сейчас - не знаю,как дожила до конца занятий).Нужно поднимать вес - не большой - тренер утверждает,что 1 кг,но для меня сейчас - ужасно тяжело. Сейчас, после занятий, стала болеть спина именно в месте,где был перелом. Скажите,кто знает,может быть это слишком сложные занятия? Или так и должно быть. Если бы не проблема - конечно упражнения в тему и отличные,но после перелома страшновато - не хочу,чтобы боли вернулись - это ужасно.Хотелось бы укрепить мышцы и похудеть,но не хочется самой себе навредить. Что Вы можете посоветовать? Спасибо!
Tags: спорт и фитнесс
Subscribe

  • Ободранные пальцы

    Дорогие дамы, имеется проблема - раздираю себе пальцы до крови, снимая заусенцы. Не грызу (поэтому мазать руки, например, горчицей или солидолом не…

  • Про пятки

    УВ девушки, Я люблю летом ходить босиком дома и по двору, соответственно пятки мои выглядят ужасно. Мне посоветовали мазать их оливковым маслом и на…

  • Программа очистки барабана в стиральной машине

    Дорогие сообщницы! Встречается ли у нас в Израиле сие чудо техники? В рекламе (на Российских сайтах)пишут, что делает самоочистку озоном. И стирка с…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 44 comments

  • Ободранные пальцы

    Дорогие дамы, имеется проблема - раздираю себе пальцы до крови, снимая заусенцы. Не грызу (поэтому мазать руки, например, горчицей или солидолом не…

  • Про пятки

    УВ девушки, Я люблю летом ходить босиком дома и по двору, соответственно пятки мои выглядят ужасно. Мне посоветовали мазать их оливковым маслом и на…

  • Программа очистки барабана в стиральной машине

    Дорогие сообщницы! Встречается ли у нас в Израиле сие чудо техники? В рекламе (на Российских сайтах)пишут, что делает самоочистку озоном. И стирка с…