Мне надо какую-то гимнастику, на выполнение которой пойдёт минимум времени (допустим, полчаса в день), но с помощью которой я смогу потратить много энергии. Чтоб коэффициент полезного действия был большим, что-то динамичное, наверное. Гимнастика эта мне нужна в виде фильма, я буду включать его и упражняться. В виде аэробики - оптимально. Посоветуете? что-то там у Сидни Кроуфорд было, ещё у кого-то, накачивать никакие части я не хочу, пузо бы убрала, но "живот за 6 недель" - для меня трудновато.
Тут в сообществе наверняка есть барышни, которые много такого добра перепробовали и что-то выделили. Подскажите, пожалуйста. Гантели есть.
***
Как часто вы стираете джинсы, которые в общем-то не пачкаются, но затаскиваются у карманов и на поясе? вы и мужья ваши. Вопрос скорее для зимы, но всё таки.
спасибо
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →