Как правильно мыть длинные волосы?

Имеются длинные волосы, немного вьются и пушатся. Мою их, наклонив голову вниз, опираясь о край ванны. Затем закручиваю в полотенце. При рассчесывании, очень запутаны, руки болят от этой работы, и много волос выдирается, что больно и жалко.

Кондишинером пользуюсь, ахлаку япанит делаю, хватает на 4-5 месяцев, посеченные кончики срезаю (на самом деле они не секутся, это больше для порядка).

Те, у кого волосы до талии, расскажите, как вы моете ваши драгоценные волосы?