льняное масло

Доброго времени суток!

Дамы, как употребляется льняное масло? Купила по каталогу, а не упаковке нет инструкции к применению. Во теперь ломаю голову: просто так его ложками пить противно, в салат добавлять - я салаты редко готовлю. И натощак или после еды?

Заранее спасибо!