June 22nd, 2012

тоторо синий

Почему сводит ноги?

Начала ходить на тренировки групповые в спортзал (после 4-х летнего перерыва),3 раза в неделю, занятия очень силовые.(шейпинг, степы, мячики, гантели и т.п). Очень тяжело, 7 потов сходит. Отходила 3 недели -уже чувствую результат.Но, по ночам стало сводить ноги, точнее голени.
Обычно если вытянуть ногу и потянуть пальцы на себя, то судорога проходит..а тут, ничего не помогает. Почти каждую ночь сжимаю зубы и мучаюсь(. Это отчего может быть? перестаралась? Чего-то потянула?
Днем голень побаливает немного.
Upd. Подскажите кто знает точно на какие минералы/витамины надо сдавать кровь? А то список большой и каждый отдельно оплачивается, на все-я разорюсь(. Витаминов кстати типа B12 не нашла вообще, может он как то по другому называется еще? 
bycicle

отчаяние

девушки, кто-нибудь из вас набирал вес с гормональной спиралью? я в отчаянии, вес растет, хотя питаюсь я как и прежде. Никакие увелечения физической нагрузки не помогают. Врачи утверждают, что спираль здесь не причем. Вот меня интересует, смогу ли я избавится от лишнего веса (набраного со спралью)  удалив её? Если с кем такое происходило, то как долго вы возвращались к "доспиральному" весу?
Буду благодарна за помощь и поддержку!
по умолчанию

Рецепт Хумуса

Не израильские родственники, так офигели от привезенного им хумуса Цабар, что теперь, не имея возможности купить такой же, требуют с меня рецепт.
(и самое главное, что будучи там, мне показалось, что таковой у меня имеется... хахаха)
В общем, девы, поможите. Ведь правда можно дома сделать что то на уровне Цабаровского хумуса, а?!
чистые зайцы
  • zayac

Велосипед - вешалка или нет?

Ледиз, не знаю обращали ли вы внимание или нет, я так - да, бо интересовало, но, судя по многочисленным отзывам, тренажер, купленный домой, достаточно часто(не всегда, но таки часто, по себе так же знаю) становится вешалкой.
У меня есть приятель, велосипедист с большим стажем и опытом, который соблазняет меня купить велосипед, настоящий, не тренажер, и ездить вместе.
Давал кататься на одном из своих велосипедов - классно, получила массу удовольствия(я вообще к спорту хорошо отношусь), но его велосипед, как бы он его под меня не подгонял, все же мужской, большой и мне на нем неудобно.
То есть, если я куплю себе велосипед, то у меня сразу есть компания, которая меня очень морально и всячески поддержит, что, я думаю, очень важно.
И живу я в потрясающе красивом и подходящем для велосипедных прогулок месте...
Все просто шоколадно...
Одно меня смущает... Судьба тренажера(правда, простого, недорогого, слава богу), который пылится у меня грустно в уголочке..
Велосипед стоит дороже(нет, никто мне не предлагает что-то тысяч за 10, а скромно и со вкусом уложиться тысячи в 2) и я боюсь, что его может ждать та же участь...
Я понимаю, что вопрос не корректный, но хочется попробовать понять - если вы когда-то купили себе велосипед, то какая участь его ждала? Пылился ли он в углу или вы, получив первый раз наслаждение, так и продолжали его эксплуатировать?
Друг подталкивает к покупке, а я че-то не могу решить.
Спасибо.
Апдейт:  я живу "за городом", в небольшом северном городишке. немного гористо, но не сильно. много прямых дорожек. рядом леса.сдумаю о велосипеде исключительно как о средстве для получения удовольствия.

Отрастить волосы

Назрело большое желание отрастить волосы, была очень короткая стрижка  ,сейчас противный переходный   период ,когда форму придать сложно, на то что хочу, ждать еще несколько месяцев ,никакая укладка не держится,волосы прямые абсолютно,пока  отрастет нужная длина ,боюсь сорвусь и опять вернусь к стрижке,еще и жара "помогает" иметь ухоженный вид.((
Хочу совета-может  кто нибудь знает, какие витамины ускоряют рост волос ,или вообще как это можно сделать с минимальными временными затратами?
кто здесь?

в продолжение темы

эта ссылка поможет, как мне кажется, понять тему русских жен.
хоть там речь и про Штаты, но мы не сильно отличаемся.
http://www.medved-magazine.ru/articles/Svetlana_Bukina_Russkiy_mugchina_kak_gertva_demografii.1607.html
я не посспорить или разжечь дисскус заново ставлю, а просто для инфы.
согласна с мнением автора.